Хроническая усталость: причины, лечение

Абсолютно у каждого человека может случиться хроническая усталость, как говорится, от нее никто не застрахован. Но далеко не многие задумывались о серьезных последствиях этого недуга. Что это за диагноз, и по каким причинам появляется, как с ним бороться и вновь жить полноценной жизнью, вместо того, чтобы снова падать на диван без сил.

Что такое хроническая усталость

Медицина характеризует хроническую усталость как синдром особой утомляемости, которая не отступает и продолжает дальше беспокоить пациента даже после длительного отдыха.

Причины недуга.

Собственно говоря, хроническая усталость является вполне нормальной реакцией организма на повышенную эмоциональную нагрузку, в то время как физическая значительно снижается. В особой зоне риска прибывают жители мегаполисов и те люди, чья работа связана с большой ответственностью. Еще несколько лет назад не существовало такого диагноза, но с развитием технологий и ускорением темпа жизни все больше мужчин и женщин обращаются за помощью к специалистам. Во время обострения проявляется апатия, агрессия без причин и депрессивное состояние.

Как распознать.

Днем нет сил, а ночью бессонница, невозможно сосредоточиться на чем-то важном, а память дает сбой. Отсутствие интереса к работе и ко всему окружающему, невозможность решить даже простые задачи, постоянное беспокойство и в целом унылое состояние. В случае длительного продолжения необходимо срочно бить тревогу.

Как лечить.

В современном мире не только легко заработать данный недуг, но и вылечить его, ведь существует довольно много методик. Одним из самых эффективных является комплексный подход, но по убеждению врачей он не подходит для лечения в домашних условиях. Такая терапия включает в себя несколько методов:

  • Оптимизация физически нагрузок и полноценный сон
  • Психотерапия и другие методы восстановления душевного состояния
  • Употребление всех необходимых витаминов
  • Длительные прогулки на свежем воздухе
  • Препараты, снижающие беспокойство и агрессию
  • Лечебная гимнастика, массаж, посещение бассейна и др.

Существует и другой вариант лечения. Он сочетает в себе правильное питание, умеренные физические нагрузки и прием народных средств:

  • Употреблять больше жидкости и не забывать про витамины
  • Рекомендуется принимать ванну с эфирными маслами и отваром трав
  • Необходимо уделять особое внимание сну, прогулкам на свежем воздухе и отдыху
  • Желательно отказаться от кофе в пользу зеленого чая, перестать употреблять алкоголь
  • Постараться делать все дела по распорядку
  • Прослушивать классическую музыку, звуки природы
  • Заменить сахар медом
  • Пить свежевыжатый сок из ярких фруктов
  • При ежедневном соблюдении вышеперечисленных довольно простых правил можно добиться постоянного прилива сил и жизненной энергии. Забыть навсегда о депрессии и усталости.