Вода — источник энергии и сил

Вода — это не просто химическая формула Н2O, это источник жизни. Все живые организмы нуждаются в воде, ведь без нее не будет ничего живого.
Полагаясь на реальные факты, можно смело утверждать, что человек в среднем состоит на 70% из воды.

Вода задействована во многих жизнедеятельных функциях организма человека. Например, строение структуры клеток и урегулирование температуры. А также вода крови и лимфы поставляет к клеткам и тканям метаболиты, активно устраняет продукты обмена веществ.

Именно поэтому пополнять запасы воды в организме нужно ежедневно. Делая это не по первой потребности утолить жажду, а в промежутках определенного времени.Выраженная потребность в воде — первый звоночек обезвоживания.

Какая суточная доза воды для взрослого человека?

Стоит отметить, что все индивидуально. На предполагаемое потребление воды влияет телосложение человека, вес, способ жизни, состояние общего здоровья организма. Среднее количество воды для взрослого человека составляет 2,5-3 литра воды, в том числе наличие воды в пище.
Вода выступает обязательным составляющим ежедневного рациона человека. Не игнорируйте потребление питьевой воды, обменивая ее на другие напитки.

Почему так важно пить воду?

Поддерживает физическую форму.
Для всех желающих сбросить в весе, вода выступает самым полезным напитком. В составе воды нет ни единого вредного компонента. Регулярное питье свежей воды не только способствует утолению аппетита, но еще и играет важную роль в ускорении метаболизма. А также снижается утомляемость.

Чистая питьевая водичка снижает периодичность головных болей. Обезвоживание нарушает баланс активной работы организма, как следствие начинается головная боль и мигрень.

Выступая деятельным движком в работе всего организма, вода прибавляет сил и энергии. Это позволяет нам чувствовать себя в приподнятом настроении, быть физически активными и максимально собранными.

При правильном потреблении питьевой воды улучшается общее состояние кожи, волос и ногтей.