Диабет: как взять под контроль болезнь

На сегодняшний день диабет является условием, тесно связанным с нашей жизнью. Влияние нескольких факторов питания и образа жизни вызвали эпидемию диабета. Ведение пассивного образа жизни и удовлетворение некоторых потребностей в пище приводят к риску развития диабета.
Здоровый образ жизни и предотвращение физических проблем потребуют готовности изменить многие привычки. Здоровье – гораздо большее удовольствие, чем любое из тех временных, которые вредят ему.

Выберите новое направление в жизни.

При диабете это является очень действенным подходом. Все в ваших руках, вы сами можете изменить свою жизнь и достичь всего, чего захотите. Следите за своим питанием и физической активностью.
Диабетики, которые смотрят на жизнь позитивно, имеют лучшие результаты. Люди могут получить контроль над своей болезнью, устанавливая реалистичные цели и достигая их. Диабетики должны понять, какой образ жизни разрушает их.
Депрессия является распространенным фактором при диабете, но это также и барьер для изменений. Ожирение также является причиной заниженной самооценки. Если вы возьмете под контроль свою болезнь и свою жизнь, то сможете избежать и депрессии, и ожирения.

Изменения образа жизни – ключ к победе над болезнью.

Отношение людей к своей жизни играет решающую роль в том, насколько хорошо они справляются с диабетом и контролируют уровень сахара в крови. Оптимизм – это не только огромный шаг на пути к победе над болезнью, но и необходимое условие для счастья. Оптимисты живут дольше, меньше подвержены разным болезням и имеют лучшее здоровье, чем пессимисты. Развивайте позитивное отношение ко всему.
Воздействие стресса, физического, психического или эмоционального, приводит к активации «стрессового ответа» организма и вызывает увеличение адреналина и кортизола в надпочечниках. Среди прочего, эти гормоны вызывают повышение уровня сахара в крови и «тупое» реагирование на инсулин.