Боль в суставах: продукты, которые необходимо исключить из рациона

Боль в суставах — нередкое явление среди людей любого возраста. Суставы являются своего рода шарнирами тела человека, которые соединяют сложные конструкции костей, позволяя нам спокойно передвигаться. Боли суставов являются следствием полученных травм, воспалительного процесса и возможных хронических заболеваний. Большая часть людей преклонного возраста сталкиваются с этим недугам, вступая с ним в лечебный бой.
Данная боль в суставах ограничивает наши жизнедеятельные возможности, осложняя выполнение повседневных задач. Врачи рекомендуют следить за состоянием своих суставов с раннего возраста, чтобы в пожилом возрасте не страдать от неожиданных и резких болевых ощущений.

Существует несколько профилактических мер:

  • Употребление хондроитина и глюкозамина
  • Достаточное для организма количество жидкости
  • Физические нагрузки (зарядка, фитнес, йога)
  • Сбалансрованная нагрузка тела (отсутствие лишнего веса)
  • Здоровый сон
  • Правильное питание
Сегодня мы поговорим о последнем пункте, который является одним из самых важных. Правильное питание — это залог хорошего общего состояния организма. Более детально разберем продукты, потребление которых необходимо минимизировать, а то и совсем исключить из рациона.
Откажитесь от чрезмерного потребления продуктов с химическим содержанием. Химические вещества негативно влияют не только на суставы, но и все органы человека.
Большое содержание нитритов и пурины содержат колбасные изделия, скопление этих веществ в организме моментально сказывается на ваших костях и суставах.
Скажите сахару «НЕТ»! Научно доказано, что чрезмерное потребление сахара нарушает баланс в организме человека, вызывая воспаления и некоторые заболевания. Сахар влияет на выработку молекул цитокин, которые провоцируют отечность, следствием которой становится боль в суставах.
Молочные продукты. Всего должно быть в меру, молочные продукты имеют в своем составе сложный белок, частое употребление приводит к раздражению тканей, защищающих суставы.
Частое употребление соли чревато многими хроническими заболеваниями. Снова дело в балансе, соль вносит изменения в водный баланс, увеличивая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи рекомендуют сократить употребление яиц тем, кто страдает от болей в суставах. Из-за арахидоновой кислоты, накопление которой вызывает воспалительные процессы.
Еда быстрого приготовления. Тут и речи быть не может, данный вид продуктов содержит огромное содержание жиров, кислот и прочих компонентов, которые влияют на общее состояние организма в худшую сторону.
Отказываясь от вредной пищи, не забывайте увеличивать употребление полезной. Включите в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов и омеги-3.